

Suunto Blog

Warum ich tauche
Ein Team von Suunto-Tauchern begab sich letztes Jahr auf eine epische Reise zu den abgelegenen Inseln Westpapuas, um die blühenden Gewässer von Raja Ampat zu erkunden. Sie gehörten zu den ersten Tauchern, die den Suunto D5 ausprobierten, und teilten atemberaubende Videos und Bilder, die jeder Taucher einmal selbst erleben möchte.
Die dortige Meeresumwelt verfügt über die reichsten Riffe der Welt und lockt daher nicht überraschend Taucher aus aller Welt an, die die Reise auf sich nehmen und dieses Paradies selbst entdecken möchten.
Lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen!
Warum ich tauche, Film von Janne Suhonen .
Fotograf Steve Woods.

8 Lawinen-Sicherheitschecks, die Sie vor der Skisaison abhaken sollten
© Mark Smiley
Der professionelle Bergführer, Outdoor-Pädagoge und Suunto-Botschafter Mark Smiley sagt, dass die Frage, wie man die Lawinengefahr mindert, eine „50.000-Dollar-Frage“ sei – es gebe keine perfekte Antwort; es käme darauf an, viele kleine Dinge richtig zu machen.
In alpinen Umgebungen lauern immer Gefahren. Das Wissen darüber und der Respekt vor den Bergen bilden die Grundlage für die Risikominderung. Respekt bedeutet, auf die Details zu achten.
„Stellen Sie sich Skitourengehen wie einen Kletterer vor, der sich für eine Klettertour anseilt, oder einen Piloten, der sich auf den Start vorbereitet“, sagt Mark, 38, der derzeit die Südalpen Neuseelands erkundet. „Eine Art regelmäßige Kontrolle ist eine gute Angewohnheit.
„Schneefälle zu Beginn der Saison machen riesigen Spaß, weil das lange Warten vorbei ist. Es ist jedoch äußerst wichtig zu wissen, dass es in diesen ersten Sturmsystemen jedes Jahr zu Lawinenabgängen kommen kann und auch kommt.“
Mark lebt in Jackson Hole, Wyoming, und bietet beliebte Online-Outdoor-Kurse an. Er leitet Expeditionen in den USA und weltweit. Gemeinsam mit seiner Partnerin Janelle hat er alle 48 klassischen Anstiege Nordamerikas bestiegen und in 36 Tagen die gesamten europäischen Alpen auf Skitouren durchquert. Das Paar lebt für die Berge.
Hier ist der Sicherheitscheck, den Mark zu Beginn jeder Skimo-Saison durchführt. „Das dauert nicht lange und verhindert gedankenlose Fehler, die schwerwiegende Folgen haben könnten“, sagt Mark.
© Mark Smiley
Ausrüstungscheck!
Legen Sie neue Batterien in Ihr Lawinensuchgerät ein und achten Sie darauf, dass die Batteriepole glänzend und sauber sind (manchmal können Batterien die Pole korrodieren lassen, was zu einer schlechten Verbindung führt).
Es ist auch ratsam, zusätzliche Ausrüstung im Auto zu haben, wie z. B. zusätzliche Lawinenausrüstung, Felle, AAA-Batterien, Sonnenbrillen und Sonnencreme, die Sie anbieten können, falls jemand seine Ausrüstung vergisst. „Das spart viel Zeit und Ärger am Ausgangspunkt“, sagt Mark.
Verlangsamen
Planen Sie für die Reisevorbereitungen dreimal so viel Zeit ein, denn zu Beginn der Saison vergisst man schnell etwas. Lassen Sie sich Zeit, machen Sie langsam und erledigen Sie alle kleinen Dinge richtig.
Übung macht den Meister
„Sobald genügend Schnee liegt, besuchen Sie einen Beacon-Park und trainieren Sie mit Ihrem Beacon“, rät Mark. „Vor allem, wenn Sie oder Ihr Partner dieses Jahr in ein neues investiert haben.“
Holen Sie sich lokales Wissen
Bevor Sie in die Berge fahren, informieren Sie sich online über die Lawinengefahr in Ihrem Skigebiet. Informieren Sie sich über die aktuellen Lawinentrends. „Hoffentlich haben Sie in den letzten 48 bis 72 Stunden das Wetter beobachtet, um zu sehen, ob es starke Sonnen-, Wind- oder Schneeereignisse gab“, warnt Mark. „Schauen Sie im Lawinenbericht nach, wie hoch die Gefahrenstufe ist, und recherchieren Sie genauer, welche Lawinen sich in letzter Zeit ereignet haben. Der Lawinenbericht listet auch die Gefahren auf, die Anlass zur Sorge geben. Wählen Sie eine passende Skispur, um diese Gefahren zu vermeiden.“
Kennen Sie den Plan
„Sind Sie sich mit Ihrem Partner einig, wohin Sie gehen und was Plan B und C sind, falls Plan A nicht funktioniert“, rät Mark.
Überprüfung der Parkplatzausrüstung
„Wenn Sie am Ausgangspunkt ankommen, überprüfen Sie, ob jeder einen Sender mit mindestens 50 % Akkuleistung hat, ob er eingeschaltet ist und ob SENDEN und SUCHEN funktioniert“, rät Mark. Stellen Sie sicher, dass er ordnungsgemäß verstaut ist.
„Außerdem ist es eine gute Idee, sicherzustellen, dass Schaufel und Sonde noch in Ihrem Rucksack sind und nicht neben der Garage liegen, nachdem Sie das Auto ausgegraben haben.“
Bewahren Sie das Beacon ordnungsgemäß auf
Bewahren Sie Ihr LVS sicher am richtigen Ort auf. Wenn Sie es in einem Klettergurt verstauen, tragen Sie Kleidung darüber. „Mir ist beim Touren oft sehr heiß, deshalb habe ich mein LVS gerne in meiner Hosentasche mit Reißverschluss (nicht Klettverschluss)“, sagt Mark. „Stellen Sie sicher, dass nichts anderes darin ist, damit der Reißverschluss den ganzen Tag geschlossen bleibt. Seien Sie nicht faul und packen Sie auch Sonnencreme, ein Buff oder einen Lippenbalsam hinein.“
Nehmen Sie es einfach
Zu Beginn der Saison sind die Steine gut versteckt. Seien Sie nicht übermütig; reduzieren Sie zu Beginn der Saison Ihre Geschwindigkeit und tragen Sie einen Helm.
Leitbilder: © Mark Smiley

Den Fall der Mauer feiern, indem man durch den Todesstreifen rennt
© Philipp Reiter
Der Suunto-Athlet und Filmemacher Philipp Reiter und acht weitere Läufer aus Deutschland und Österreich machen sich am 1. November auf den Weg, um die einst gefürchtete militärische Grenze – von den Westdeutschen „Todesstreifen“ genannt – zu laufen, die von 1952 bis 1990 Ost- und Westdeutschland teilte.
„Wir haben vier Wohnmobile und Läufer unterschiedlichen Alters, die ursprünglich von beiden Seiten der ehemaligen Grenze stammen“, sagt Philipp. „Ich kenne die Geschichte der Grenze aus der Schule, aber wenn man nicht damals geboren ist, versteht man nicht wirklich, wie es damals war“, sagt er. „Ich glaube, es wird wirklich spannend sein, mehr darüber zu erfahren.“
Der 1400 km lange Abenteuerlauf umfasst 16.000 Höhenmeter. Der höchste Punkt der Strecke ist der Brocken, ein 1142 m hoher Berg im Harz. Das Team läuft als Staffellauf: Ein Athlet läuft 15 km, bevor der nächste einspringt und übernimmt. Die Strecke verläuft größtenteils auf ruhigen Waldwegen.
Sie laden lokale Läufer in den Städten und Dörfern, durch die sie kommen, ein, ihre Reise auf Strava zu verfolgen und sich ihnen anzuschließen, wenn sie in der Nähe sind. Philipp ist daran interessiert, die Geschichten der Menschen zu hören, die zur Zeit der Grenze gelebt haben.
„Dieses Projekt soll zeigen, dass es immer noch die Möglichkeit gibt, Grenzen abzubauen, selbst wenn es 40 Jahre dauert“, sagt er. „Diese Grenzen können physischer Natur sein wie diese oder in Form von Vorurteilen. Wie viele Menschen versuchen wirklich, die Probleme anderer zu verstehen?“
Karte der ehemaligen Grenze, heute Grünes Band genannt. Und die Überreste der Berliner Mauer. © LENCER (CC BY-SA 3.0) © Foto von Isai Ramos auf Unsplash
Die innerdeutsche Grenze, Teil des Eisernen Vorhangs, erstreckte sich von der Ostsee bis in die ehemalige Tschechoslowakei. Die Berliner Mauer war nur ein kleiner Teil davon. Die Westdeutschen nannten sie den „Todesstreifen“, weil ihre Überquerung so gefährlich war. Das Grenzgebiet war mit Stolperdraht-Maschinengewehren, über einer Million Landminen, 3000 Kampfhunden und Wachen mit dem Befehl, auf tödliche Weise zu schießen, befestigt.
Trotzdem riskierten Tausende Menschen ihr Leben, als sie versuchten, aus der totalitären Deutschen Demokratischen Republik im Osten zu fliehen und in der Bundesrepublik Deutschland im Westen ein besseres Leben zu finden. Hunderte von ihnen kamen dabei ums Leben.
Seit dem Fall der Mauer ist das Grenzgebiet entmilitarisiert und ein beliebtes Gebiet zum Radfahren und Wandern. Dank eines Naturschutzprojekts des BUND Naturschutz wurde das einstige „Denkmal der Unterdrückung“ in ein „Symbol der Erneuerung“ verwandelt. Die ehemalige Grenze, heute „Grünes Band “ genannt, ist ein Hotspot für Wildtiere.
In diesem Jahr jährt sich der Fall der Berliner Mauer zum 30. Mal. Ab dem 4. November gibt es stadtweit Veranstaltungen und Ausstellungen.
Verfolgen Sie die Reise von Philipp und dem Team hier auf Strava .
Dieser Lauf wurde mit Suunto 9 Uhren aufgezeichnet. Hier erfahren Sie mehr darüber.

7 Tipps zum Laufen im Dunkeln
© Dean Leslie / Red Bull Content Pool
Während die nördliche Hemisphäre in den Winter eintritt, erholt sich auch Ryan Sandes' Heimatstadt Kapstadt gerade aus dem Winterschlaf. Kürzlich lief er seine neue 13-Peaks-Route , die um 3 Uhr morgens startete, und hatte das unheimliche Gefühl, beobachtet zu werden. „Ich sah mich um und da waren all diese kleinen Augen, die mich aus der Dunkelheit anstarrten“, sagt er. „Es waren Felshasen.“
Ryan ist im Dunkeln an einigen kniffligen Orten gelaufen. Er sagt, es sei völlig anders als tagsüber. „Laufen im Dunkeln ist ein bisschen wie Bergablaufen – man muss vorsichtig sein“, warnt er. Hier sind 7 Tipps, um das Laufen nachts oder am frühen Morgen noch angenehmer zu gestalten.
Bleib sicher
Sagen Sie jemandem, wohin Sie gehen und wann Sie voraussichtlich zurück sein werden. Das ist besonders wichtig, wenn Sie einen Trailrun in der Wildnis planen. Nehmen Sie auch ein Ortungsgerät mit. Sollten Sie die Orientierung verlieren oder sich verlaufen, können Sie die „Find Back“-Funktion und die Brotkrümelroute Ihrer Suunto 9 Uhr nutzen, um zu Ihrem Ausgangspunkt zurückzufinden.
Machen Sie sich sichtbar
Kaufen Sie Reflektoren für Ihre Kleidung, damit Sie für Radfahrer und Autofahrer schon von weitem gut sichtbar sind. Nutzen Sie die „biologische Bewegung“ für bessere Sichtbarkeit . Das bedeutet, dass Sie Ihre Gelenke – Knöchel, Knie, Handgelenke und Ellbogen, nicht den Oberkörper – beleuchten, damit Autofahrer und Radfahrer Sie als sich bewegende Person erkennen.
Verlangsamen
Wenn du zum ersten Mal im Dunkeln läufst, empfiehlt Ryan, langsamer zu laufen, bis du dich daran gewöhnt hast. „Je mehr du übst, desto besser wirst du“, sagt er.
Meistern Sie Ihre Stirnlampe
Das Tragen einer Stirnlampe ist unerlässlich, wenn du in einem Gebiet ohne Straßenlaternen läufst. Das richtige Fokussieren und Ausrichten des Lichtstrahls erfordert etwas Übung; am besten testest du dies zu Hause, bevor du losläufst. Richte die Lampe so aus, dass der Strahl etwa 10 Meter von dir entfernt leuchtet, und achte darauf, dass das Licht nicht zu fokussiert ist, da du sonst einen Tunnelblick bekommen könntest.
Lernen Sie, die Einstellungen während des Laufens anzupassen, um die Batterie zu schonen. „Wenn Sie schnell bergab fahren, brauchen Sie eine hellere und breitere Leuchtweite“, sagt Ryan. „Wenn Sie langsam bergauf fahren, können Sie die Leuchtweite reduzieren.“
Schau nach vorne, nicht nach unten
Die richtige Kopfhaltung ist wichtig. „Lass den Kopf nicht hängen und schau nicht auf deine Füße, denn das bremst dich automatisch“, rät Ryan. „Schau nach vorne, und dein Gehirn programmiert, wohin deine Füße gehen, bevor sie dort ankommen.“
Wählen Sie Ihre Zeilen
Mit der richtigen Kopfhaltung und dem richtigen Fokus des Lichtstrahls lassen sich Geländekonturen und Hindernisse leichter erkennen. Konzentriert zu bleiben und nicht abzuschweifen, ist beim Laufen im Dunkeln entscheidend. „Versuchen Sie, beim Laufen die richtigen Linien zu wählen, damit Sie in Bewegung bleiben“, rät Ryan. „Sie wollen nicht die Konzentration verlieren und über Felsen rennen oder durchs Gebüsch kraxeln.“
Genießen Sie die Atmosphäre
„Im Dunkeln zu laufen, ist ein fast außerkörperliches Erlebnis“, sagt Ryan. „Alles ist so friedlich, man hört jedes Geräusch, alles wirkt frischer und man wird viel bewusster. Genieße es!“
Aufmacherbilder:
© Craig Kolesky / Red Bull Content Pool
© Graeme Murray / Red Bull Content Pool
Lesen Sie weitere Artikel zum Thema Laufen!
7 Prinzipien, die Ihnen helfen, den Flow zu finden
Der Marathon-Leitfaden für faule Läufer
Emelie Forsbergs 7 Yoga-Posen für Läufer
7 Tipps zum Laufen bei heißem Wetter

Jäger oder Gejagter? 7 Renntaktiken für die Trophäe
Beide kennen das Gefühl, gejagt zu werden. Das passiert, wenn man an erster Stelle steht und ein Rudel Wölfe auf den Fersen ist.
„Wenn man ein Rennen anführt, fühlt man sich oft wie ein gejagtes Tier“, sagt Ryan. „Man schaut ständig nach hinten: Ist man zu schnell, ist man langsam genug, holen einen die anderen ein? Das ist mental extrem anstrengend. Manchmal ist Jagen besser als Gejagtwerden.“
Ryan, ein Ultra-Lauf-Champion, fühlte sich bei manchen Rennen unbesiegbar und seine Konkurrenten waren wie am Ende, nur um dann plötzlich wieder aufzuholen und zu überholen. Mel lief 15 Kilometer lang buchstäblich Schulter an Schulter mit einem anderen Triathleten, was sich für sie wie eine Ewigkeit anfühlte. Auf den letzten drei Kilometern gab sie dann aber Vollgas und ließ ihre Rivalin hinter sich.
„Ich sprintete los, ohne zurückzuschauen“, sagt Mel. „Es stellte sich heraus, dass sie gar nicht erst versuchte, mitzukommen, aber ich drehte mich nicht um, um nachzusehen. Ich bin einfach weiter bis zur Ziellinie gerannt.“
„Der klügere und einfachere Weg wäre gewesen, mich hinten reinzusetzen und meinen Konkurrenten so zu zermürben, aber aus irgendeinem Grund dachten wir beide, dass wir den mentalen Kampf, den wir die meiste Zeit des Laufs Seite an Seite laufen, brauchten. Während dieses stundenlangen Kampfes wurde kein einziges Wort zwischen uns gewechselt. Nach dem Rennen lachten wir beide und sagten, wie sehr wir uns da draußen gegenseitig gequält hatten.“
Hier sind Mels und Ryans sieben Tipps zum Sieg.
© Kelvin Trautman / Red Bull Content Pool
Bewahren Sie ein Pokerface
Beide empfehlen, tapfer zu sein. Lass deinen Gegnern nichts anmerken. „Kontrolliere deine Atmung und achte auf eine gute Haltung, zumindest wenn sie dich sehen können“, rät Mel. „Lass es locker aussehen. Vermeide Blickkontakt mit deinen Gegnern.“
Bleiben Sie Ihren Stärken treu
Versuche nicht, das Rennen deines Rivalen zu laufen. „Die Schlüsselstrategie ist, deine Stärken auszuspielen“, sagt Ryan. „Wenn du bergauf etwas besser bist, fordere ihn etwas heraus, damit dein Konkurrent bergab alles geben muss, um aufzuholen und sich dabei die Beine zu zermürben. Es geht darum, deinen Konkurrenten einzuschätzen und seine Schwächen im Vergleich zu deinen Stärken zu erkennen.“
Denken Sie daran, sie tun auch weh
Spürst du den Schmerz? Brennt dein Oberschenkel? Das liegt daran, dass du nur ein Mensch bist, und deine Rivalen auch. „Ich weiß, wenn es mir wehtut, geht es meinen Konkurrenten auch so. Deshalb bleibe ich konzentriert und stelle mir vor, wie sie kämpfen und hart arbeiten“, sagt Mel. „Das gibt mir einen kleinen Vertrauensschub.“
Psychospiel mit deinem Rivalen
Beobachten Sie Ihren Gegner genau. Wenn er oder sie Probleme hat, geben Sie Gas. „Wenn Sie merken, dass es ihm schlecht geht, sprechen Sie mit Pokerface und tun Sie so, als ob es Ihnen gut geht“, schlägt Ryan vor. „Es ist ein bisschen wie Roulette; manchmal zahlt es sich aus, manchmal nicht.“
Das Training ist dein Dojo
Im Training stellt man seinen Mut auf die Probe. Hier entwickelt man die Ausdauer und Geduld, die man braucht, um die Kämpfe im Rennen zu überstehen. „Gib im Training niemals auf“, sagt Mel. „Wenn ich im Training richtig Schmerzen habe, stelle ich mir vor, ich wäre in einer Rennsituation und wenn ich jetzt aufgeben würde, hätte ich das Rennen verloren. Je öfter man im Training das Handtuch wirft, desto schwerer wird es, die Schmerzen im Rennen zu überwinden.“
Ryan empfiehlt, im Training an den Schwächen zu arbeiten. „Wenn das Absteigen nicht zu Ihren Stärken gehört, arbeiten Sie daran“, sagt er. Und laufen Sie beim Training mit unterschiedlichen Intensitäten.“
Lernen Sie, sich anzupassen
Ein Rennplan ist zwar wichtig, aber egal, wie gut er auch ist, am Renntag wird er wahrscheinlich über Bord geworfen. „Es ist so wichtig, konzentriert zu bleiben und ruhig und gelassen zu bleiben“, sagt Ryan. „Derjenige, der im Rennen am erfolgreichsten ist, ist derjenige, der spontan und mit der Geschwindigkeit mitgeht.“
Freundlichkeit kann sich auszahlen
Ja, beim Rennen geht es ums Gewinnen. Aber das bedeutet nicht immer, die Konkurrenz gnadenlos zu besiegen. Manchmal kann ein bisschen Kameradschaft und Freundlichkeit viel bewirken. „Wenn ein Teilnehmer Probleme hat, zum Beispiel wenn er etwas zu essen oder einen kalten Schwamm braucht, helfe ich ihm, wenn ich die Kraft dazu habe. Das hilft nicht nur ihm, sondern auch mir“, erklärt Mel. „Jemandem zu helfen, gibt einem ein gutes Gefühl, und wenn man sich gut fühlt, fährt man auch besser. Das ist eine tolle Möglichkeit, sich ein wenig aufzumuntern.“
Aufmacherbilder:
© Craig Kolesky / Red Bull Content Pool
© Kelvin Trautman / Red Bull Content Pool
Mehr lesen:
Die Kunst des Kampfes: Sechs Taktiken, um Ihre Konkurrenten zu besiegen

Jill Heinerth begleitet Suunto auf der DEMA 2019
„Ich habe jahrzehntelang den Klimawandel mit eigenen Augen beobachtet und dokumentiert. Wie wir uns in den nächsten Jahren darauf einstellen und uns an ihn anpassen, wird die Zukunft unserer Zivilisation bestimmen. Deshalb treibe ich es an, im Norden meiner Heimat Kanada unter dem Eis zu tauchen“, schrieb Jill Heinerth diese Woche für die LA Times .
Jill Heinerth © Unter dem Meereis in der Nähe von Bylot Island
Heinerth verbrachte die erste Jahreshälfte auf der Unterwasser-Kanada-Expedition und nutzte ihre Abenteuer, um Menschen mit ihrem Wasserplaneten in Verbindung zu bringen und ihnen zu zeigen, wie ihr Leben die Quelle beeinflusst. Jill und ihr Team besuchten erfolgreich jede Provinz und jedes Territorium Kanadas, um zu tauchen und die Geschichten des Wassers aus ihren Erlebnissen in jeder Region zu erzählen.
Die Entdeckerin, Höhlentaucherin und Suunto-Botschafterin Jill Heinerth ist in ihrem Schicksal unaufhaltsam und reist derzeit auf ihrer Lesereise durch Kanada und die USA. „Into the Planet“ erscheint im August und bietet spannende Einblicke in Orte im Inneren der Erde, von deren Existenz Sie vielleicht nicht einmal geglaubt hätten. Heinerth tauchte dort ein und beleuchtete dabei mutig brisante politische Themen und präsentiert handfeste Beweise über die betroffenen Eiskappen und darüber hinaus.
Foto mit freundlicher Genehmigung des US Deep Caving Teams/Wes Skiles. © Beim Tauchen mit dem US Deep Caving Team in Wakulla Springs fühlte ich mich wie bei einer Weltraumaufnahme. Doch auf einer Reise, die kilometerweit in die Erde hineinreichen kann, gibt es keine Missionskontrolle, die Hilfe rufen könnte.
Da die DEMA Show im Tauchkalender immer näher rückt, freut sich Suunto Dive sehr, bekannt geben zu können, dass Jill am 13. und 14. November 2019 in Orlando, Florida, am Suunto-Stand erscheinen wird, um Exemplare ihrer unglaublichen Abenteuer zu signieren, die sie in den letzten 30 Jahren mit der Dokumentation des Klimawandels, dem Höhlentauchen und dem Filmemachen verbracht hat. „Into the Planet“ ist ein fesselnder Bericht über eine der gefährlichsten und zugleich aufregendsten Beschäftigungen der Welt.
Jill Heinerth © Eisformationen
Als eine der berühmtesten Höhlentaucherinnen der Welt hat Jill Heinerth den Planeten auf eine Weise gesehen, wie es kaum jemand tut. An einem Arbeitstag schwimmt sie vielleicht unter Ihrem Haus, durch Vulkankanäle oder Risse im größten Eisberg der Welt. Sie ist eine Entdeckerin, die Augen und Hände einer Wissenschaftlerin unter Wasser – sie entdeckt neue Arten und untersucht unsere begrenzten Süßwasserreserven – und eine Filmemacherin, die die Wunder des Unterwasserlebens dokumentiert.
Oft ist sie die alleinstehende Frau in einer männerdominierten Welt und testet in jeder engen Kurve die Grenzen menschlicher Ausdauer und riskiert bei jeder Mission ihr Leben. Um in dieser Welt nicht nur zu überleben, sondern auch erfolgreich zu sein, musste Jill lernen, ihre Angst zu meistern wie keine andere.“ – „Into the Planet“ von Jill Heinerth